環(huán)境變遷、學(xué)業(yè)期望、人際關(guān)系、自我認知、心理沖突等。心理學(xué)研究表明：個體所處的環(huán)境的巨大變遷也會使個體產(chǎn)生心理應(yīng)激。心理沖突是指個體在有目的的行為活動中，存在著兩個或兩個以上相反或相互排斥的動機時所產(chǎn)生的一種矛盾心理狀態(tài)。
影響大學(xué)生心理壓力的主要因素有（一）環(huán)境變遷心理學(xué)研究表明：個體所處的環(huán)境的巨大變遷也會使個體產(chǎn)生心理應(yīng)激。
（二）學(xué)業(yè)期望大學(xué)生學(xué)習(xí)的重要特點是學(xué)習(xí)自主性，學(xué)生成為學(xué)習(xí)活動的主體，而教師是學(xué)習(xí)活動的指導(dǎo)者。因而大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)習(xí)慣的巨大轉(zhuǎn)變，這也包括對自己學(xué)習(xí)能力的重新評估。 許多學(xué)生在中學(xué)時代確立自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢，有著較高的學(xué)業(yè)期待。
（三）人際關(guān)系與中學(xué)生相比，大學(xué)生的人際關(guān)系更為廣泛與深刻，角色呈多元化。來自不同地域、不同教育背景、不同經(jīng)濟狀況，帶著各自的生活習(xí)慣與學(xué)業(yè)期待來到大學(xué)，新型人際關(guān)系的適應(yīng)是大學(xué)生面臨的重要問題。
（四）自我認知大學(xué)生活始終是豐富多彩，令人向往的，然而大學(xué)生進入大學(xué)以后，由于學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，自身所具備的特長等諸因素的影響，大多數(shù)人對自我的評價也在逐漸的發(fā)生轉(zhuǎn)變。這些不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績、生活起居上，還表現(xiàn)在知識面、社會經(jīng)驗、人際交往以及個體綜合能力等方面。
（五）心理沖突心理沖突是指個體在有目的的行為活動中，存在著兩個或兩個以上相反或相互排斥的動機時所產(chǎn)生的一種矛盾心理狀態(tài)。心理沖突常常會造成動機部分地或全部地不能滿足，同時也使動機所指向的目標的實現(xiàn)受到阻礙，動機與挫折相關(guān)，也是造成挫折和心理應(yīng)激的一個重要原因。
1.運動。這是最簡單、最直接、最立竿見影的釋放壓力的方法。有科學(xué)研究表明，人的大腦在運動中會產(chǎn)生“內(nèi)啡肽”，這種物質(zhì)與人心情的好壞息息相關(guān)。當運動達到一定量時，人體內(nèi)的內(nèi)啡肽分泌會增多，在內(nèi)腓肽的激發(fā)下，人們會感到快樂和滿足，可以幫助人排遣壓力和不快。
2.傾訴。心理學(xué)家指出，每個人都應(yīng)該學(xué)習(xí)一些有效的心理解壓方法，正確適當?shù)叵騽e人傾訴自己的煩惱，可以幫助我們排解內(nèi)心的壓力。有些壓力可能單憑自己的調(diào)整，無法排解，這時候，最好的找一個知心的朋友，向他傾訴一下自己正在面臨的困境，在傾訴的過程中，隨著言語的吐露，壓力也會得到一定程度的緩解，而且通過和朋友的談心，如果能夠收到一些好的建議那就更能幫助排解壓力了。
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