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耐久跑說課稿(15篇)
作為一名默默奉獻的教育工作者，很有必要精心設(shè)計一份說課稿，說課稿有助于教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量。快來參考說課稿是怎么寫的吧！以下是小編為大家收集的耐久跑說課稿，歡迎閱讀與收藏。
耐久跑說課稿1
教材分析：
1.本節(jié)課教學(xué)以單一教材——耐久跑為練習(xí)內(nèi)容；是以復(fù)習(xí)或練習(xí)形式展開；
2.在體育教材中，耐久中內(nèi)容貫穿學(xué)生在中學(xué)體育教學(xué)的始終；
3.本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)設(shè)定分別：
認知目標(biāo)：體驗?zāi)途门芫毩?xí)的新方法，了解自身的耐久跑能力；
技能目標(biāo)：通過練習(xí)，體會跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應(yīng)，鍛煉和發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)；
情感目標(biāo)：培養(yǎng)和增進學(xué)生克服困難的意志和品質(zhì)，提高學(xué)生對耐久跑的信心，并能在課后交流此項鍛煉的感受。
4.本次課的重點為體會跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應(yīng)，難點為跑程中對意志和品質(zhì)的鍛煉
學(xué)情分析：
1.本次課以高一學(xué)生行政班教學(xué)形式進行，男女生各20名；
2.作為高一學(xué)生（15、16歲左右），在經(jīng)過中考體育的鍛煉，學(xué)生耐力素質(zhì)總體維持在較高的水平。對耐久跑項目的艱苦應(yīng)該說都有充分的認識和了解，但正因為了解也造成了學(xué)生心理上對耐久跑練習(xí)的畏懼和恐慌?，F(xiàn)在中學(xué)生多為獨生子女，嬌生慣養(yǎng)，普遍缺乏吃苦耐勞的精神、品質(zhì)和毅力，隨著年齡的增長，個性及自我意識的突顯，思想?yún)R報專題極易產(chǎn)生在耐力練習(xí)中出現(xiàn)消極乃至抵觸的狀況。這也是導(dǎo)致高中學(xué)生耐力素質(zhì)逐步下降的主要因素之一。
設(shè)計思路：
1.鑒于以上學(xué)情分析，本次課力求打破原來的教學(xué)方法，通過形式新穎的“萊格爾”跑對學(xué)生進行教學(xué)?！叭R格爾”跑是籃球裁判員體能測試內(nèi)容之一。是一種通過控制跑的節(jié)奏和節(jié)奏跑的時間的來鍛煉和提高人體耐力素質(zhì)的跑法，在教學(xué)中可通過設(shè)定不同短距離跑距、練習(xí)過程中調(diào)整跑距或截取音樂不同起止點進行練習(xí)。練習(xí)的始終貫穿音樂和語音的提示。這對學(xué)生了解自身耐久跑能力高低有較直接的幫助。
2.“萊格爾”跑有助于調(diào)整學(xué)生心理狀態(tài)，轉(zhuǎn)移學(xué)生心理畏懼感。長距離練習(xí)，對于所有的學(xué)生來說都有畏懼心理。“萊格爾”跑中通過短距離12米、15米、18米乃至20米的隨音樂節(jié)奏進行折返跑相對于以往400米跑道上4~6圈的各種變速跑、勻速跑、追逐跑來說，距離數(shù)字的暗示功能讓男女學(xué)生在心理上起到一種微妙的變化，加之練習(xí)過程中音樂的介入、英語的提示能讓學(xué)生注意力得以轉(zhuǎn)移，在跑動次數(shù)不斷的突破中又給學(xué)生帶來實力的體現(xiàn)和自信心的增強。而且在此練習(xí)過程中，學(xué)生很容易忽略了時間的要求和音樂節(jié)奏的控制。通過教師適時恰當(dāng)?shù)恼Z言激勵和調(diào)動，學(xué)生內(nèi)心對自身能力、實力的了解、知曉，能讓學(xué)生較容易接受和投入到此項練習(xí)中去。
3.此方法由于場地要求相對較低，且相對集中，因此在教學(xué)中增加了教師近距離的觀察和調(diào)控。在練習(xí)過程中能有針對性對能力較低或生理產(chǎn)生不適的學(xué)生通過調(diào)整跑距來進行調(diào)控。
4.練習(xí)的強度和負荷得到有效保證。運動訓(xùn)練學(xué)告訴我們，耐久跑練習(xí)的最佳練習(xí)強度是每分鐘心率控制在120次—160次之間。筆者通過練習(xí)發(fā)現(xiàn)，在不進行任何準(zhǔn)備活動下，直接進行15米間距的“萊格爾”跑，經(jīng)過8—10分鐘左右學(xué)生心率基本上可以達到120—140次/分鐘，再經(jīng)過3—5分鐘的持續(xù)的節(jié)奏跑，心率可以達到140—160次/分鐘。完全可以達到練習(xí)的效果。
教學(xué)流程：
1.為了集中學(xué)生注意力，提升學(xué)生氣勢，初步了解學(xué)生跑程中的狀態(tài)和反應(yīng)，本課開始部分設(shè)計了隊列操練中改“稍息”為“開立”部分以改進學(xué)生姿態(tài)、提升學(xué)生氣勢的內(nèi)容。準(zhǔn)備部分通過小場地圖形跑和相對復(fù)雜的徒手操的練習(xí)，觀察學(xué)生狀況，鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)性，提高注意力，活躍課堂氣氛。同時播放“萊格爾”跑音樂，讓學(xué)生認知。
2.通過適當(dāng)講解，讓學(xué)生了解“萊格爾”跑及練習(xí)過程中的要點，引起學(xué)生興趣，激發(fā)學(xué)生斗志和探究自身能力的欲望。并在練習(xí)間歇中講解耐久跑練習(xí)的實質(zhì)。通過“萊格爾”跑二的練習(xí)，加強鍛煉效果，磨練學(xué)生意志。
3.在舒緩的音樂聲中，通過呼吸放松和靜力性拉伸，從學(xué)生心理和生理進行調(diào)整、放松。
4.通過對過程中學(xué)生心率和跑程的講解，使學(xué)生認識到自身的能力和實力，增加對耐久跑的信心。
5.本次課練習(xí)密度和強度較大，預(yù)計平均心率在130次/分左右，最高心率可達150—160次/分左右。本次課在場地上需要四片相連的排球場（利用場地上的標(biāo)志線）及錄音機、自制光盤和50米電源連接線。
耐久跑說課稿2
一、說教材
1．說課內(nèi)容：
九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用三課時完成，第一課時，復(fù)習(xí)站立式起跑，途中跑的擺臂技術(shù)，600或800米跑走交替。第二課時，途中跑技術(shù)，慢跑5至7分鐘。第三課時，400米全程跑。本節(jié)課是第二課時的內(nèi)容。
2．教材簡析
本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。
本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在準(zhǔn)備部分選用唱游“找朋友”調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；以“展示自我團隊”游戲，看誰組合的圖形多來活躍課堂氣氛，啟迪學(xué)生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領(lǐng)域目標(biāo)。最后，結(jié)束部分在輕松和諧的音樂聲中結(jié)束本課。
3．教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)教學(xué)的實際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識的
求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：
?、爬贸巍罢遗笥选?，使學(xué)生在音樂的伴奏中進行準(zhǔn)備活動，促使學(xué)生以飽滿的熱情投入學(xué)練中。這樣的設(shè)計，一方面可以激發(fā)學(xué)生對本節(jié)課的興趣；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學(xué)科相互整合的一門學(xué)科。
⑵讓學(xué)生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學(xué)生的主體意識。
?、桥囵B(yǎng)學(xué)生的合作意識和創(chuàng)新精神。
4．教學(xué)重點、難點
重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學(xué)生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學(xué)生面對中長跑教學(xué)的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學(xué)重點。
難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實際是一種素質(zhì)的體現(xiàn)，是學(xué)生在這項活動中的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的培訓(xùn)，如何進行體力分配，不僅要求學(xué)生對自己體力有一個自我認識，而且要依據(jù)實際情況做出自身反應(yīng)，找出對策制定自己的方案。
5．讓學(xué)生課前了解圓、橢圓、正方形、長方形等圖形的知識。對相關(guān)學(xué)科進行整合，體現(xiàn)體育教學(xué)的多面性。
二、說教法學(xué)法
1．教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀教學(xué)法、談話啟發(fā)法等。
2．學(xué)法：觀察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法。
學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學(xué)生實際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點、學(xué)生心理和生理的實際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習(xí)中，通過看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。
三、說教學(xué)程序
耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點教材，在教學(xué)過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)本課的知識，提高上課興趣，具體的教學(xué)過程設(shè)計如下：
1．激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課。4分鐘
整理學(xué)生隊列，安排見習(xí)生，學(xué)生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準(zhǔn)備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2．直觀學(xué)習(xí)，進入新課。4分鐘
這是本節(jié)課的重點和難點，學(xué)生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學(xué)目標(biāo)。
A．錄像：中長跑比賽錄像。
多媒體可見：動畫途中跑技術(shù)與耐久跑的呼吸節(jié)奏。
B．動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。
3．討論分析，分組進行練習(xí)、比賽。29分鐘
?、沤處熃M織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。
?、埔?guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。
?、窃诒荣愔?，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。
⑷比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學(xué)生進行自我評價，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。
4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。2分鐘
5．課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。1分鐘
四、課后小結(jié)
1．預(yù)計生理指標(biāo)：
?、耪n的密度：35──40%
⑵平均心率：135±5
2．通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生對耐久跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時積極地參加體育鍛煉。
3．課的運動量曲線預(yù)計：
耐久跑說課稿3
教材分析：
途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)生對“跑”這個人類基本能力深入理解。
本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
學(xué)情分析：
本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學(xué)習(xí)意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)，在快樂的活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的能力。
課時教學(xué)目標(biāo)：
通過體驗跑和脈搏測試，學(xué)生知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領(lǐng)先跑的練習(xí)，學(xué)生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學(xué)生在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標(biāo)：
通過本單元學(xué)習(xí)，學(xué)生懂得耐久跑的健身價值，學(xué)會基本的耐久跑的方法，并通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學(xué)會設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排適度的運動負荷。
教學(xué)重點：跑的呼吸方法和節(jié)奏
教學(xué)難點：利用學(xué)會的技術(shù)進行練習(xí)，并且知道如何克服“極點”。簡單的向?qū)W生解釋什么是“極點”及其出現(xiàn)的原因。在練習(xí)的過程中，用語言鼓勵、激勵學(xué)生堅持練習(xí)，主動克服。
教法策略：
在準(zhǔn)備活動中通過游戲，調(diào)動起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)生的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學(xué)生全身心地投入到練習(xí)中去。
學(xué)法策略：
本課的重點就是讓學(xué)生熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習(xí)，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習(xí)，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。
教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學(xué)生起到熱身作用，預(yù)防損傷。組織學(xué)生進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)生做各種隊形的跑的練習(xí)，控制好跑的速度，要求學(xué)生仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學(xué)生怎樣測試脈搏；
2、對學(xué)生剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導(dǎo)入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風(fēng)跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習(xí)呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習(xí)時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學(xué)生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習(xí)的方法和練習(xí)當(dāng)中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細節(jié)
4、集中學(xué)生，對剛剛的練習(xí)進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習(xí)，根據(jù)學(xué)生的心率，按能力對學(xué)生提出不同的練習(xí)要求。
三、結(jié)束部分
用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結(jié)，通過評價，提高學(xué)生的自信心和對練習(xí)積極參與的熱情。
教學(xué)效果預(yù)計：
學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認真參與游戲和各個練習(xí)，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)生都能基本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計課的練習(xí)密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
耐久跑說課稿4
一、課的內(nèi)容：
省編教材籃球中的雙手胸前傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，雙手胸前傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。
二、教材分析：
籃球手胸前傳接球技術(shù)是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術(shù)，目的是讓學(xué)生明確傳、接球時影響個體間聯(lián)系的整體配合的重要紐帶，在以往教學(xué)基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學(xué)生傳接球的能力及連接各種技術(shù)動作和實際對抗能力，重點是準(zhǔn)確的手型和傳接球的準(zhǔn)確性。難點是上下肢協(xié)調(diào)用力和手對球的支配能力。
耐久跑重點是耐久跑的呼吸節(jié)奏，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，難點是合理的分配體力。
三、學(xué)情分析：
本課教學(xué)對象為初二年級學(xué)生。初中學(xué)生身心發(fā)展日趨成熟，基本具備了思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力?；@球是他們所喜愛的一項運動（尤其是男生），有一定基礎(chǔ)，對學(xué)習(xí)對抗性練習(xí)特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動體與動腦很好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供再認識所學(xué)知識、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動作的機會，從而增強教學(xué)效果，提高籃球傳接球的技術(shù)水平。
通過多年的學(xué)習(xí)，學(xué)生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼、厭煩心理（尤其是女生），在跑過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的鍛煉效果。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認知目標(biāo)：學(xué)習(xí)與了解籃球雙手胸前傳接球的技術(shù)原理及其在籃球運動中重要的作用和耐久跑中的一些基本知識。
2、技能目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，使80%以上的學(xué)生能基本學(xué)會雙手胸前傳接球的動作； 85%以上的學(xué)生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術(shù)應(yīng)用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。
3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強學(xué)生團結(jié)協(xié)作意識，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏優(yōu)良品質(zhì)。
五、教法設(shè)想：
1、雙手胸前傳接球采用體驗嘗試、比較教學(xué)法，使學(xué)生在嘗試中、體驗中了解雙手胸前傳接球的要點，再結(jié)合所學(xué)技術(shù)，進行練習(xí)，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。
2、耐久跑采用固定場地，無規(guī)則跑動的方法，使內(nèi)容豐富，增加趣味性。
3、采用自主練習(xí)法，使學(xué)生在多次練習(xí)中掌握技術(shù)；運用演示法，使學(xué)生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。
4、整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。
六、學(xué)法指導(dǎo)：
本課采用“嘗試---體驗---討論----練習(xí)----評價---鞏固”的學(xué)練流程，同時滲透德育和保健內(nèi)容，讓學(xué)生充分領(lǐng)會主動學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能和保健能力。
七、教學(xué)流程：
１、開始部分 ２分
?。薄ⅲ闭n堂常規(guī)
?。?、２課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求
?。病?zhǔn)備部分
?。?、１熱身活動：開口螺旋型隊列行進； ３分
目的：這種方法區(qū)別于平時枯燥的跑圈形式，可以提高學(xué)生的慢跑興趣，提高跑的積極性，從而達到熱身的目的；
?。病ⅲ餐绞植伲?３分
教師先示范、講解、要求，有針對的為上課教材作好鋪墊，并進行進一步的熱身活動。
３、基本部分
３、１體驗練習(xí)
學(xué)生兩人一組，兩兩相對，持球胸前傳接練習(xí)，嘗試并體會傳接球，體會傳接球動作。３分
３、２技術(shù)教學(xué)（傳球）
在體驗練習(xí)的基礎(chǔ)上，教師通過講解、示范的動作，讓學(xué)生兩人一組按教師要求進行練習(xí)，注意動作要求：傳球時：兩腳前后開立、微屈，發(fā)力時，手掌迅速翻腕將球送出。師生共同評價；４分
?。?、３技術(shù)教學(xué)（接球）
動作要求：接球時，身體正對來球方向，兩手迅速前伸迎球，接球后兩手同樣迅速后收置與胸前護球４分，師生共同評價；
?。?、４完整技術(shù)練習(xí)
教師完整示范，明確動作要求，，全身協(xié)調(diào)用力，分組進行練習(xí)。６分
?。场ⅲ?、１兩人一組練習(xí)：學(xué)生示范 教師評價
?。场ⅲ惦p手胸前傳接球練習(xí)；
?。?、５、１兩人一組３０秒傳接球比賽，要求：在動作技術(shù)相對準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上，看哪一組學(xué)生在３０秒的時間里，傳球最多！ 評價 ２分
?。?、５、２兩人一組３０個傳接球比賽，要求：在動作技術(shù)相對準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上，看哪一組學(xué)生傳３０個球所用時間最短。 評價 ２分
3、5、3組織一組學(xué)生4進行傳接球演示，教師評價
３、６傳接球接力游戲
方法：男女生各排一排，每個學(xué)生相隔兩米，由各排排頭開始，通過轉(zhuǎn)身傳球和轉(zhuǎn)身接球的方法，快速把球傳向無球同學(xué)，并把球放到指定的地方。兩次４分
目的：進一步鞏固籃球傳接球動作方法，提告學(xué)生練習(xí)積極性，活躍課堂氣氛。
?。?、耐久跑 ７分
方法：在指定的區(qū)域內(nèi)練習(xí)，每個標(biāo)志物之間間隔１０米，也就是說，學(xué)生每跑過一個標(biāo)志物就跑了１０米的距離，那么，則看在３分鐘內(nèi)誰跑過的標(biāo)志物多，誰跑的距離也就最長，反之就少。
４、１：３０秒體驗跑
目的：讓學(xué)生了解跑步方法，提高學(xué)生的興趣
４、２：３分鐘耐久跑練習(xí)；
每個標(biāo)志物１－２名學(xué)生開始，３分鐘后停止，教師詢問學(xué)生跑過的標(biāo)志物數(shù)，設(shè)置問題：在跑動中怎樣的跑動方式最省時間？讓學(xué)生帶著問題在跑動中去體驗和感受！評價；
目的：進一步提高學(xué)生的奔跑能力，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。然后讓學(xué)生回答所設(shè)定問題，（直線跑進，不跑斜線14.14米和曲線轉(zhuǎn)彎時費時）
困惑：學(xué)生知道問題答案后，都采用直線跑進的方法繞圈，無區(qū)別于平時的耐久跑方法，練習(xí)積極性受到一定的影響，該如何處理？
要求：在教師指定的區(qū)域內(nèi)進行跑步練習(xí)；
注意擺臂方法和呼吸節(jié)奏；
加強學(xué)生的誠信教育和安全教育；
?。?、結(jié)束部分 ５分
?。怠ⅲ狈潘删毩?xí)
?。怠ⅲ?、１深呼吸練習(xí)３次
５、１、２四肢抖動練習(xí)２次
?。?、２：小結(jié)：課的優(yōu)缺點， 活動評價（學(xué)生表現(xiàn)及動作掌握的情況等）
?。怠ⅲ常盒枷抡n，回收器材
八、場地器材
籃球21個 標(biāo)槍25支 生石灰若干 秒表1只
九、課堂效果預(yù)設(shè)
課堂練習(xí)密度35％左右；平均心率130次/分；運動負荷 中上、最高心率170次/分。
耐久跑說課稿5
一、教材概述：
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上精神有積極作用。初中各階段跑各項教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑基礎(chǔ)。體育科學(xué)研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)最佳時期。因此，應(yīng)加強耐久跑教學(xué)和練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上，促進快速跑教學(xué)，逐步提高學(xué)生快速奔跑能力。
本次課教學(xué)目標(biāo)是：學(xué)生知道合理分配體力方法，70%學(xué)生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象，并使學(xué)生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。
本次課教學(xué)重點是如何正確分配體力，教學(xué)難點是如何克服“極點”。
希望通過本次課教學(xué)，使學(xué)生能運用所學(xué)正確跑姿勢，輕松自然跑完全程。
二、學(xué)情分析：
我們都有知道，學(xué)生喜愛上體育課是不爭事實，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑也是不爭事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行耐久跑練習(xí)時有一定難度。
三、教學(xué)過程：
在本次課開始部分，通過游戲方式進行準(zhǔn)備活動，目是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑之前，有一個愉快心情;調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，游戲活動強度不大，以免影響以后學(xué)習(xí)。
基本部分由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習(xí)，前一個教材強度大，后一個強度小，符合合理安排運動量原則。由于本次課是《耐久跑》第一次課，為了使學(xué)生能克服畏難情緒，減少練習(xí)枯燥感，我采用了越野跑形式，由于我校場地較小，但根據(jù)學(xué)校地形特點，精心設(shè)計跑線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學(xué)能順利完成全程跑任務(wù)，我對班級學(xué)生進行了分組，能力較強同學(xué)在一組，能力較差同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)要求也不一樣，對較胖同學(xué)，我采取用一位成績較好同學(xué)跟跑，進行不斷鼓勵，適當(dāng)時侯，拉他跑一段，讓他體會全程感覺，符合區(qū)別對待原則。
為了使同學(xué)們難知道合理分配體力方法，我在不同跑段，設(shè)置了不同標(biāo)語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在看見不同標(biāo)語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理分配體力。
為了使同學(xué)們能克服“極點”現(xiàn)象，在“極點”到來時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑節(jié)奏，加快呼吸，其他未進行練習(xí)同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關(guān)。在基本部分后半部分，采用是柔韌素質(zhì)練習(xí)，通過柔韌素質(zhì)練習(xí)，進行身體各部分肌肉拉伸，實際上也是對耐久跑后一種放松性練習(xí)，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運動量功效。
課結(jié)束部分，主要是調(diào)整學(xué)生身心，使心率趨于平緩，采取游戲形式教學(xué)方法，這個游戲就是“反口令”練習(xí)，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調(diào)整。
耐久跑說課稿6
一、 說教材
1、教學(xué)內(nèi)容： 耐力跑
2、教材分析
耐力跑是水平三的教學(xué)內(nèi)容之一，是一種常用的自然活動，也是一切運動項目的基礎(chǔ)。但耐力跑是大多數(shù)學(xué)生覺得很乏味，很不愿學(xué)習(xí)的運動技能。如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節(jié)課我以 游戲的教學(xué)手段來完成耐力跑的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的積極性，發(fā)展學(xué)生的耐力、靈敏素質(zhì)，促進學(xué)生的心肺功能，增強學(xué)生的體質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作精神和克服困難、堅韌不撥的意志品質(zhì)。
3、 教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)教材的特點，結(jié)合水平三學(xué)生的實際，我確立以下教學(xué)目標(biāo)：
?。?）認知目標(biāo)：學(xué)習(xí)耐力跑知識 。
?。?）技能目標(biāo)：通過練習(xí)提高耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節(jié)奏的重要性。
（3）情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作精神及克服困難、堅韌不撥的意志品質(zhì)。
4、重點：學(xué)會正確呼吸，判別方向，團結(jié)協(xié)作。
難點：控制耐力跑節(jié)奏。
二、學(xué)情分析
八年級心理、生理發(fā)育方面再次進入一個高速發(fā)展期，此時他們不僅身高體重明顯增長，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強。學(xué)生的智力有了很大的發(fā)展，邏輯思維能力也有了很大的發(fā)展，自主、合作、探究能力逐漸形成，有了一定的組織、領(lǐng)導(dǎo)能力，競爭意識強，并希望在生活、學(xué)習(xí)中體現(xiàn)出來。
三、說教法
為了達成目標(biāo)，我確立了本課的教學(xué)主題：“以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體進行自主、討論、合作、交流練習(xí)”，圍繞這一教學(xué)主題，我主要采用講解法、示范法、啟發(fā)法、練習(xí)法等教學(xué)法。
四、說學(xué)法
有利因素：八年級學(xué)生好動，心理、生理發(fā)育方面再次進入一個高速發(fā)展期，好奇心強，團體意識濃厚，能在集體活動中團結(jié)合作，完成活動任務(wù)等特點。
不利因素：學(xué)生注意力容易轉(zhuǎn)移，對單調(diào)、枯燥乏味的練習(xí)，很容易產(chǎn)生疲勞感，從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
學(xué)生的學(xué)法：觀察法、討論法、合作法、練習(xí)法、競賽法、自評法。
五、說教學(xué)流程
1、導(dǎo)入、熱身：學(xué)生成四列橫隊站立，體育委員整隊、報告人數(shù)，安排見習(xí)生，師生問好。我以“小反應(yīng)練習(xí)”活動為切入點，激發(fā)學(xué)生對本課產(chǎn)生濃烈的好奇心， 設(shè)計此環(huán)節(jié)的目的：為接下來的熱身活動和基本部分的耐力跑做鋪墊。
2、體驗練習(xí)：通過“開小火車”發(fā)展和提高學(xué)生的耐力跑能力是本
節(jié)課的重點，在教學(xué)過程中我主要采用了啟發(fā)性的教學(xué)方法來引導(dǎo)學(xué)生自主、團結(jié)合作進行定向跑練習(xí)，以及通過換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力，從而達成教學(xué)目標(biāo)。
（1）由于耐力跑課比較單調(diào)， 他們會覺得枯燥乏味，學(xué)習(xí)興趣性不高，所以我設(shè)計了以“開小火車”活動的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑結(jié)束后我將及時鼓勵、引導(dǎo)各小組進行簡短交流總結(jié)，為更好、更團結(jié)地完成下一次活動。
（2）為了進一步鞏固和提高學(xué)生的耐力能力和培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作精神，我設(shè)計了趣味性的游戲：“貼膏藥”；方法：引導(dǎo)學(xué)生分成男女兩個小組進行游戲。
六、 場地與器材
1、場地：校園運動場
2、器材：指南針、旅游景點圖片、接力棒、標(biāo)志筒
耐久跑說課稿7
一、教材
（一）教材分析
耐力素質(zhì)是人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力，是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人體質(zhì)強弱的重要標(biāo)志。
根據(jù)1995年調(diào)查，與1985年相比，我國中學(xué)生800米和1500米的成績下降明顯，城市學(xué)生尤為明顯。專家們分析，耐力素質(zhì)下降的直接原因是學(xué)生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是長跑活動減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴重，我們體育教師在教學(xué)實踐中都深有體會。然而提高學(xué)生的耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉。
耐久跑是中學(xué)體育教學(xué)的基本項目之一，在九年義務(wù)教育全日制初級中學(xué)中已經(jīng)有了安排，也是高一年級主要教學(xué)內(nèi)容之一，其完整的技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。這三個部分是相互聯(lián)系的有機整體，不能截然分開。而高一重點是途中跑的一些技術(shù)。
途中跑是中長距離跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術(shù)對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節(jié)課主要是練習(xí)和掌握直道跑的技術(shù)，因為高一學(xué)生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十分明顯。
（二）教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)教材編排的特點，結(jié)合高一學(xué)生的身心發(fā)展以及對耐久跑的認知情況，確定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)如下：
1、運動參與：
通過教學(xué)活動，使學(xué)生主動參與耐久跑的體育鍛煉，提高心肺功能，增強體質(zhì)，獲得運動技能，提高健康水平，培養(yǎng)良好的習(xí)慣和終身體育意識。
2、運動技能：
通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會耐久跑的基本技術(shù)，能以二、三步一呼氣，二、三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑進。
3、身體健康：
通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生明白體育鍛煉是促進身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。
4、心理健康：
通過耐久跑教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力，提高學(xué)生的自信心，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質(zhì)。
5、社會適應(yīng)：
通過耐久跑教學(xué)，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責(zé)任感。
（三）教學(xué)重難點
根據(jù)耐久跑技術(shù)的特點和學(xué)生的`實際情況，確定本節(jié)課的教學(xué)重難點為：
教學(xué)重點：
學(xué)會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢。
教學(xué)難點：
熟練應(yīng)用技術(shù)進行途中跑練習(xí)以及克服“極點”意志。
（四）場地器材
根據(jù)教材的特點，學(xué)生的實際情況以及能更好地完成教學(xué)任務(wù)，達到更好的教學(xué)效果，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球10個、跳繩10條、錄音機1臺、籃筐三個、28張卡片以及4個檔案袋；足球場一個。
二、教學(xué)方法
本節(jié)課根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生的實際情況以及身心發(fā)展規(guī)律，結(jié)合耐久跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，從而采用以下教學(xué)方法。
1、根據(jù)高中學(xué)生對耐久跑興趣不濃的特點，首先在引入課題之前通過講解在剛剛結(jié)束的雅典奧運會上，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，來激發(fā)他們學(xué)習(xí)耐久跑的興趣及積極性。
2、由于高中學(xué)生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙，積極主動地投入到學(xué)習(xí)中來。
3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中都是被動的接受其運動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。同時在定距離往返跑練習(xí)中采用抱球或運球以及跳繩等形式，調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性。在既輕松又緊張的的學(xué)習(xí)氣氛中突破教學(xué)的重點，克服教學(xué)的難點，從而完成教學(xué)任務(wù)。
三、學(xué)法指導(dǎo)
1、整節(jié)課學(xué)生都是以小組為單位進行練習(xí)、總結(jié)、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團結(jié)合作精神，增強他們的集體榮譽感。
2、在變換圖形跑的練習(xí)中，讓學(xué)生自己設(shè)計圖形進行耐久跑練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自我練習(xí)、自我糾正、自我提高的獨立學(xué)習(xí)的能力。
3、指導(dǎo)學(xué)生采用跳繩、運球或抱球等多種練習(xí)手段，改進和提高耐久跑的技能水平，讓學(xué)生懂得鍛煉耐力素質(zhì)可通過多種方法。
四、教學(xué)程序
體育課的課堂結(jié)構(gòu)與其它學(xué)科不同，它一般分為開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分等四個階段。
（一）開始部分
學(xué)生以四列橫隊集合，體育委員清點人數(shù)，并向教師報告人數(shù)，師生問好。然后通過在雅典奧運會中我國在田徑項目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍來引入課題。同時唱《愛拼才會嬴》中的片段。這樣設(shè)計的目的是為了調(diào)動學(xué)生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學(xué)氣氛。
?。ǘ?zhǔn)備部分
1、圖形變換跑游戲：學(xué)生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。 游戲的要求：①學(xué)生在4分鐘內(nèi)不停地慢跑；②在組長的帶領(lǐng)下變換各種圖形。通過游戲，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時也培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神，提高他們的集體意識，讓學(xué)生在玩中達到鍛煉的目的。
2、小結(jié)。講解變換圖形跑中同學(xué)們表現(xiàn)出來的優(yōu)點和存在的問題，并講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進行呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過渡到基本部分。
?。ㄈ┗静糠?/p>
1、定距離往返跑練習(xí)
?。?）方法和要求
第一組同學(xué)每人拿一個籃球，第一次拿球或運球中速跑向50米終點，把球放進籃筐之后快速跑回起點；第二次跳繩至終點，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點，拿好固定卡片集體返回。
第二組：先快速跑向終點，拿球或運球返回；再快速跑向終點，跳繩返回；最后跑過去，拿詞牌集體返回。
第三組和第一組相同。
第四組和第二組相同。
?。?）巡回指導(dǎo)
在學(xué)生練習(xí)的過程中，經(jīng)常提醒學(xué)生注意呼吸的方式。如果發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，做到個別指導(dǎo)，具有普遍性的問題集體糾正。
?。?）設(shè)計意圖
?、僮寣W(xué)生了解鍛煉耐久跑有多種方法，比如跳繩、運球、手拿東西跑等。
②通過與拿球、放球、拿繩、放繩相結(jié)合進行跑，可鍛煉學(xué)生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。
?、弁ㄟ^變換不同的方法，消除學(xué)生對長跑的心理障礙，調(diào)動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學(xué)習(xí)中來。
?、茏屗麄冏约哼M行練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力。
2、定距離往返跑比賽
（1）方法和要求
學(xué)生分成四大組，每個同學(xué)進行兩次往返跑。其方法同剛才的練習(xí)相似，只是比剛才的練習(xí)少了最后一個回合。
（2）獎勵措施
獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份。
（3）設(shè)計意圖
?、偻ㄟ^小組競賽的形式，提高學(xué)生的競爭意識，培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神，增強他們的集體榮譽感。
?、谕ㄟ^獎勵，讓學(xué)生體會成功的喜悅，增強他們的自信心，塑造自強心態(tài)。
3、總結(jié)
對整節(jié)課進行總結(jié)，并提問學(xué)生學(xué)習(xí)到哪些鍛煉耐久跑的方法和進行耐久跑的簡單技術(shù)動作。通過總結(jié)，讓學(xué)生明確我們學(xué)習(xí)這節(jié)課的真正目的。
?。ㄋ模┙Y(jié)束部分
在音樂伴奏下，在老師的帶領(lǐng)下進行意念放松活動，使學(xué)生逐漸恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)。之后安排學(xué)生收拾器材。
耐久跑說課稿8
一、教材
?。ㄒ唬┙滩姆治?/p>
近來，我們經(jīng)?？吹叫侣労途W(wǎng)上爆料，校運動會，學(xué)校的體育考試，甚至是馬拉松比賽，都出現(xiàn)了學(xué)生和運動員由于跑長跑而導(dǎo)致死亡的事件。探究其原因，經(jīng)專家們分析，導(dǎo)致耐力素質(zhì)下降的直接原因是學(xué)生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是長跑活動的減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴重，我們體育教師在教學(xué)實踐中都深有體會。然而提高學(xué)生的耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉。
耐久跑其完整的技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。這三個部分是相互聯(lián)系的有機整體，不能截然分開。而高一重點是途中跑的一些技術(shù)。途中跑是中長距離跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術(shù)對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節(jié)課主要是練習(xí)和掌握直道跑的技術(shù)，因為高一學(xué)生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十分明顯。
（二）教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)教材編排的特點，結(jié)合高一學(xué)生的身心發(fā)展以及對耐久跑的認知情況，確定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)如下：
1、運動參與：通過教學(xué)活動，使學(xué)生主動參與耐久跑的體育鍛煉，提高心肺功能，增強體質(zhì)，獲得運動技能，提高健康水平，培養(yǎng)良好的習(xí)慣和終身體育意識。
2、運動技能：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會耐久跑的基本技術(shù)，能以二三步一呼氣，二三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑動。
3、身體健康：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生明白體育鍛煉是促進身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。
4、心理健康：通過耐久跑教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力，提高學(xué)生的自信心，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質(zhì)。
5、社會適應(yīng)：通過耐久跑教學(xué)，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責(zé)任感。
?。ㄈ┙虒W(xué)重難點
根據(jù)耐久跑技術(shù)的特點和學(xué)生的實際情況，確定本節(jié)課的教學(xué)重難點為：
教學(xué)重點：學(xué)會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢。
教學(xué)難點：熟練應(yīng)用技術(shù)進行途中跑練習(xí)以及克服“極點”意志。
（四）場地器材
根據(jù)教材的特點，學(xué)生的實際情況以及能更好地完成教學(xué)任務(wù)，達到更好的教學(xué)效果，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球、跳繩、籃筐、卡片和檔案袋；錄音機、足球場一個。
二、教學(xué)方法
本節(jié)課根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生的實際情況以及身心發(fā)展規(guī)律，結(jié)合耐久跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，從而采用以下教學(xué)方法。
1、根據(jù)高中學(xué)生對耐久跑興趣不濃的特點，首先在引入課題之前通過講解在雅典奧運會上，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍，激發(fā)他們學(xué)習(xí)耐久跑的興趣及積極性。
2、由于高中學(xué)生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙，積極主動地投入到學(xué)習(xí)中來。
3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中都是被動的接受其運動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。同時在定距離往返跑練習(xí)中采用抱球或運球以及跳繩等形式，調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性。在既輕松又緊張的學(xué)習(xí)氣氛中突破教學(xué)的重點，克服教學(xué)的難點，從而完成教學(xué)任務(wù)。
三、學(xué)法指導(dǎo)
1、整節(jié)課學(xué)生都是以小組為單位進行練習(xí)、總結(jié)、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團結(jié)合作精神，增強他們的集體榮譽感。
2、在變換圖形跑的練習(xí)中，讓學(xué)生自己設(shè)計圖形進行耐久跑練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自我練習(xí)、自我糾正、自我提高的獨立學(xué)習(xí)的能力。
3、指導(dǎo)學(xué)生采用跳繩、運球或抱球等多種練習(xí)手段，改進和提高耐久跑的技能水平，讓學(xué)生懂得鍛煉耐力素質(zhì)可通過多種方法。
四、教學(xué)程序
體育課的課堂結(jié)構(gòu)與其它學(xué)科不同，它一般分為開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分等四個階段。
?。ㄒ唬╅_始部分
學(xué)生以四列橫隊集合，體育委員清點人數(shù)，并向教師報告人數(shù)，師生問好。然后通過在雅典奧運會中我國在田徑項目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍。倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍來引入課題。這樣設(shè)計的目的是為了調(diào)動學(xué)生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學(xué)氣氛。
（二）準(zhǔn)備部分
1、圖形變換跑游戲：學(xué)生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。 游戲的要求：①學(xué)生在4分鐘內(nèi)不停地慢跑；②在組長的帶領(lǐng)下變換各種圖形。通過游戲，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時也培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神，提高他們的集體意識，讓學(xué)生在玩中達到鍛煉的目的。
2、小結(jié)。講解變換圖形跑中同學(xué)們表現(xiàn)出來的優(yōu)點和存在的問題，并講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進行呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過渡到基本部分。
（三）基本部分
組織形式：學(xué)生成四路縱隊
1、定距離往返跑練習(xí)
（1）方法和要求
第一、三組同學(xué)每人拿一個籃球，第一次拿球或運球中速跑向50米終點，把球放進籃筐之后快速跑回起點；第二次跳繩至終點，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點，拿好卡片集體返回。
第二、四組：先快速跑向終點，拿球或運球返回；再快速跑向終點，跳繩返回；最后跑過去，拿卡片集體返回。
?。?）巡回指導(dǎo)
在學(xué)生練習(xí)的過程中，經(jīng)常提醒學(xué)生注意呼吸的方式。如果發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，做到個別指導(dǎo)，具有普遍性的問題集體糾正。
（3）設(shè)計意圖
?、僮寣W(xué)生了解鍛煉耐久跑有多種方法，比如跳繩、運球、手拿東西跑等。
?、谕ㄟ^與拿球、放球、拿繩、放繩相結(jié)合進行跑，可鍛煉學(xué)生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。
?、弁ㄟ^變換不同的方法，消除學(xué)生對長跑的心理障礙，調(diào)動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學(xué)習(xí)中來。
?、茏屗麄冏约哼M行練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力。
2、定距離往返跑比賽
（1）方法和要求
學(xué)生分成四大組，每個同學(xué)進行兩次往返跑。其方法同剛才的練習(xí)相似，只是比剛才的練習(xí)少了最后一個回合。
（2）獎勵措施
獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份。
（3）設(shè)計意圖
?、偻ㄟ^小組競賽的形式，提高學(xué)生的競爭意識，培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神，增強他們的集體榮譽感。
②通過獎勵，讓學(xué)生體會成功的喜悅，增強他們的自信心，塑造自強心態(tài)。
3、總結(jié)
對整節(jié)課進行總結(jié)，并提問學(xué)生學(xué)習(xí)到哪些鍛煉耐久跑的方法和進行耐久跑的簡單技術(shù)動作。通過總結(jié)，讓學(xué)生明確我們學(xué)習(xí)這節(jié)課的真正目的。
?。ㄋ模┙Y(jié)束部分
在音樂伴奏下，在老師的帶領(lǐng)下進行意念放松活動，使學(xué)生逐漸恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)。之后安排學(xué)生收拾器材。
自我評價：本節(jié)課運動負荷相對較大，心率基本上在140 次每分鐘。
本節(jié)課能完成各項教學(xué)指導(dǎo)思想和任務(wù)。
耐久跑說課稿9
各位評委：
大家下午好，我說課的課題：田徑項目一一耐久跑
內(nèi)容包括：教學(xué)思想、教材分析、學(xué)情分析、教法與學(xué)法、教學(xué)過程等五方面進行說課。
一、教學(xué)思想：
本課以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，堅持以“健康第一”、我運動、我快樂的教學(xué)指導(dǎo)思想，以陽光體育運動的開展為理念。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學(xué)生建立現(xiàn)代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。在教學(xué)中，充分發(fā)揮老師主導(dǎo)和學(xué)生主體作用。結(jié)合學(xué)校運動場地、學(xué)生的基本情況、學(xué)校體育教學(xué)器材來安排教學(xué)。
二、教材分析：
本節(jié)課是中學(xué)學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。
本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
?。ㄒ唬┙虒W(xué)目標(biāo)
1、知識目標(biāo)：掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)，克服耐久跑中出現(xiàn)“極點”的練習(xí)方法。
2、能力目標(biāo)：發(fā)展耐久能力，提高心肺功能和身體的形態(tài)。
3、情感目標(biāo)：激起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)、協(xié)助積極進取的思想作風(fēng)，并對學(xué)生進行挫折教育。
?。ǘ┙虒W(xué)重點：
正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學(xué)生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學(xué)生面對中長跑教學(xué)的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學(xué)重點。
?。ㄈ┙虒W(xué)難點：
正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實際是一種素質(zhì)的體現(xiàn)，是學(xué)生在這項活動中的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的培訓(xùn)，如何進行體力分配，不僅要求學(xué)生對自己體力有一個自我認識，而且要依據(jù)實際情況做出自身反應(yīng)，找出對策制定自己的方案。
三、學(xué)情分析
1.七年級正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，他們的年齡特征：A、依賴性強、自我約束能力差；B、模仿能力強；C、好奇心強D、向師性等等。
2.七年級學(xué)生運動能力、性格愛好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動，部分女生往往會表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地發(fā)揮自己的想象。
3、由于耐久跑是一項比較枯燥、乏味的運動，同學(xué)們往往由于練習(xí)方法，手段少，感覺單調(diào)乏味而半途作罷，還有個別同學(xué)由于動作不協(xié)調(diào)和能力差而感覺比較累，容易引起厭學(xué)的心理，這就需要我們在教學(xué)中采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)和練。
四、教法與學(xué)法
1、教學(xué)方法
教法：講解示范法、直觀教學(xué)法、談話啟發(fā)法等。
學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學(xué)生實際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點、學(xué)生心理和生理的實際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習(xí)中，通過看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。
2、學(xué)法指導(dǎo)
學(xué)法：觀察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法、探究學(xué)習(xí)法。
本課在學(xué)法上主要采用了嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法和小組合作探究學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，然后在相互對比、小組研討中悟出動作要領(lǐng)、理解道理，最后通過“小組協(xié)作”和“個人練習(xí)”相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，最終解決所發(fā)現(xiàn)的問題。從而促進學(xué)生主動積極地參與練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性。
五、教學(xué)過程
?。ㄒ唬?zhǔn)備部分（10分鐘）
1、課前準(zhǔn)備（場地與器材準(zhǔn)備）
2、課堂常規(guī)
?、嬴Q哨，集合整隊。 ②清點人數(shù)，安排見習(xí)生③明確學(xué)習(xí)目標(biāo)及注意事項
3、準(zhǔn)備活動。
準(zhǔn)備活動一般分為兩部分，一部分是游戲，一部分是徒手操。準(zhǔn)備活動一定要充分，以防學(xué)生在技能學(xué)習(xí)中發(fā)生安全事故。
?。ǘ┗静糠郑?5分鐘）
這個部分是課堂教學(xué)中的主體部分。是教師充分發(fā)揮其主導(dǎo)作用，學(xué)生發(fā)揮其主體作用的實質(zhì)階段。
這個部分我將從以下幾點分別進行：
1、集中講解
2、教師示范
3、游戲：“你追我跑”
4、分組練習(xí)與教師指導(dǎo)
5、教師糾錯，改正
6、學(xué)習(xí)反思一練習(xí)一提高指導(dǎo)學(xué)生交流學(xué)習(xí)結(jié)果，總結(jié)提高
（三）結(jié)束部分（5分鐘）
1、集合整隊。
2、聽音樂放松
3、本課小結(jié)，師生評價。
4、安排下次課內(nèi)容及布置作業(yè)
課堂教學(xué)效果預(yù)計：
1、心理狀況預(yù)測：根據(jù)本課特點，學(xué)生積極主動參與學(xué)習(xí)，學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒高漲，并能在練習(xí)中獲得愉悅的心理體驗和情感交流；
2、生理狀況預(yù)測：練習(xí)密度在35──40%左右；平均心率在135±5
以上是我本次說課的全部內(nèi)容，請各位評委批評、指導(dǎo)，謝謝！
耐久跑說課稿10
一、設(shè)計理念
堅持以“健康第一、學(xué)子為主體”的指導(dǎo)思想，以新課標(biāo)理念為依據(jù)，在體育教學(xué)中，充分發(fā)揮學(xué)子的主體作用，培養(yǎng)學(xué)子的創(chuàng)新意識和自我鍛煉意識，營造寬松愉悅的課堂氛圍，使學(xué)子主動獲取知識，創(chuàng)設(shè)學(xué)子主體的學(xué)本課堂，逐步學(xué)習(xí)和掌握知識，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
二、教材分析
本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，其完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)運用等，所以既要講究動作的實際結(jié)果，更要節(jié)省體力。對于耐力跑的各個技術(shù)過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較?。恢匦母咔移椒€(wěn)；跑的節(jié)奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。
耐久跑的鍛煉價值在于能有效地發(fā)展學(xué)子的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養(yǎng)學(xué)子克服困難，頑強拼博，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。
三、學(xué)情分析
我校初二段班級學(xué)子的耐力素質(zhì)整體一般，且兩極差異較大，更有部分同學(xué)感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習(xí)，學(xué)子中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。如果僅僅是以枯燥的耐久跑作為課的主線部分，那么很可能就會引起學(xué)子的反感和無趣的心理。根據(jù)以上情況，本單元結(jié)合學(xué)校特色，以素質(zhì)教育為切入點，結(jié)合耐久跑的基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，創(chuàng)設(shè)了一節(jié)以《校園定向》為主題，以定向跑為主線，以耐久跑技術(shù)為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)子對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，消除學(xué)子對耐久跑的畏懼心理，讓學(xué)子在快樂中學(xué)習(xí)，在游戲中增長知識，在實踐中學(xué)會自我調(diào)控，在競爭中體會團結(jié)合作。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認知目標(biāo)：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)子學(xué)會耐久跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。
2、技能目標(biāo)：通過教學(xué)，學(xué)子知道極點概念，初步了解自己的跑步呼吸節(jié)奏，知道定向耐久跑的樂趣積極參與練習(xí)，提高跑的耐力素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)子對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)子善于觀察、積極思考和自我評價能力，在相互學(xué)習(xí)中不斷培養(yǎng)學(xué)子的信心、耐心、樂于接納別人的意見，提高合作學(xué)意識，感受體育課的樂趣。
五、教學(xué)重難點
重點：學(xué)會途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿勢
難點：克服“極點”的
六、教學(xué)方法與手段：
教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習(xí)、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)子進行練習(xí)，音樂、文字提示，學(xué)習(xí)評價記錄夾等方法促進學(xué)子進行自主練習(xí)。
七、安全措施：
1、落實體育課堂常規(guī)，上課時一定告訴學(xué)子，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。
2、加強學(xué)子自我保護意識，嚴格遵守上課紀律。
3、嚴禁學(xué)子上課互相打鬧。
4、強調(diào)學(xué)子準(zhǔn)備活動活動到位
耐久跑說課稿11
今天我說課的內(nèi)容是：田徑跑當(dāng)中的耐久跑和 。 下面我將從指導(dǎo)思想、教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重、難點等幾個方面進行說課。望評委老師們提出寶貴的意見。
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)新課程理念，樹立以“健康第一”為指導(dǎo)思想。以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，練習(xí)為主線，領(lǐng)悟為目的，促進學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，對于初中學(xué)生來說，更要關(guān)注其運動的快樂感，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性和終身體育鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育鍛煉的意識。激發(fā)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生參與活動的積極性。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學(xué)生建立現(xiàn)代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。結(jié)合學(xué)校運動場地、學(xué)生的基本情況、學(xué)校體育教學(xué)器材來安排教學(xué)。力爭把學(xué)生的學(xué)習(xí)真正變成自發(fā)的探索、實踐、創(chuàng)造過程，同時也要注重培養(yǎng)學(xué)生組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團結(jié)友愛、互相合作的精神的集體主義思想，為將來適應(yīng)社會打下良好的基礎(chǔ)。
二、教材分析：
本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是跑當(dāng)中的耐久跑，是中學(xué)《體育與健康》水平四的教學(xué)內(nèi)容。耐久跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內(nèi)容，也是學(xué)生體育中考的考試內(nèi)容，是一項較長距離的周期性有氧運動，是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，堅持練習(xí)能夠提高學(xué)生的心肺功能，是增強體質(zhì)行之有效的鍛煉手段之一，對培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)及責(zé)任感、耐挫力和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。通過耐久跑，可以發(fā)展學(xué)生跑的基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能，是一項實用的基礎(chǔ)運動。在體育比賽中，他具有一定的競技性和欣賞價值。本節(jié)課采用大多數(shù)學(xué)生較熟悉的游戲“貪食蛇’’來完成本節(jié)課耐久跑的練習(xí)。游戲不僅使學(xué)生在練習(xí)中克服了對長跑的恐懼心理，同時，該教師在游戲中引入了競賽，這一方式不僅激發(fā)了學(xué)生的興趣還增加了學(xué)生的好勝心理，同時也使耐久跑練習(xí)不再是枯燥無味的機械重復(fù)。學(xué)生在這種游戲和快樂的氛圍中不知不覺地完成了耐久跑的任務(wù)。這節(jié)課不僅能輕松完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，而且鍛煉了學(xué)生的意志品質(zhì)，增強了學(xué)生的自信心，
重點突出課堂教學(xué)的實效性。通過學(xué)習(xí)能培養(yǎng)學(xué)生遵守紀律、聽從指揮、團結(jié)合作的精神和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
第二個教學(xué)內(nèi)容是 。
三、學(xué)情分析：
本課教學(xué)對象是初一學(xué)生，班級男、女比例相當(dāng)，40人左右。這一年齡段的學(xué)生身體處在快速增長時期，學(xué)生思維敏捷，模仿能力強，體能恢復(fù)快，其心理特點是爭強好勝，好奇心強，求知欲望高，有較高的可塑性，能很快形成條件反射，但注意力不能持久，身體容易疲勞，學(xué)生對耐久跑教材已有所了解，因為耐久跑練習(xí)持續(xù)時間長，運動強度大，十分艱苦；以往練習(xí)形式單調(diào)枯燥。學(xué)生怕苦畏難思想嚴重，對耐久跑學(xué)習(xí)及鍛煉抵觸情緒較大，因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)生趣學(xué)、樂練，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí),讓學(xué)生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的能力。本課采用了講解、示范、啟發(fā)等教學(xué)方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進學(xué)生努力達到教學(xué)目標(biāo)。
四、課的重點、難點：
重點：呼吸節(jié)奏、跑步姿勢。
難點：克服“極點”，體會“第二次呼吸”。
五、教學(xué)目標(biāo)：
1、認知目標(biāo)：使學(xué)生了解耐久跑的動作要領(lǐng)及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點”的練習(xí)方法。
2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使80％以上的同學(xué)能掌握耐久跑的技術(shù)和克服“極點”的方法。發(fā)展學(xué)生的力量、耐力、速度、靈敏、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：學(xué)生在積極參與過程中，感受團隊的力量，體驗合作成功的
喜悅和競爭的魅力，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的意識。充分展示自己的實力和合作交往的能力。
六、教學(xué)方法與手段（主要形式）
教法：通過教師的啟發(fā)、誘導(dǎo)、分解、講練結(jié)合等教學(xué)方法，讓學(xué)生清楚地了解耐久跑的動作方法及克服“極點”的方法，同時簡化技術(shù)難點、降低技術(shù)規(guī)范，使全體學(xué)生快速掌握該技術(shù)動作。
學(xué)法：采用模仿法、合作學(xué)習(xí)法、評價法、競賽法等，發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，營造合作探究，團結(jié)合作的學(xué)習(xí)氛圍。
七、說教學(xué)過程：
在本次課的開始部分，也就是激發(fā)學(xué)生活動興趣，①集合整隊，宣布本課內(nèi)容，②準(zhǔn)備活動，調(diào)動身心，創(chuàng)設(shè)問題情景導(dǎo)入本課課題。以活躍學(xué)生思維，從而發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造能力。通過“喊號追人”游戲,教師講解游戲方法，學(xué)生根據(jù)教師的要求氣氛活躍的參與游戲，把平時枯燥的跑步活動與游戲活動結(jié)合起來，激發(fā)學(xué)生的興趣。游戲達到熱身的目的，同時激發(fā)學(xué)生參與體育運動的興趣，提高學(xué)生的積極性。③學(xué)生以體操隊形聽音樂模仿教師做徒手操：頭部運動、肩部運動、腰部運動、踢腿運動、腕、踝關(guān)節(jié)活動、膝關(guān)節(jié)活動。一是熱身，放松肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)為更強練習(xí)做好準(zhǔn)備。二是激活課堂氣氛，減輕心理壓力。時間大約控制在8分鐘左右。
第二部分是發(fā)展學(xué)生活動能力部分。是由兩個教學(xué)內(nèi)容組成，一個是耐久跑，另一部分是 。約32分鐘。
第一部分是耐久跑。約22分鐘。
1．耐久跑的動作要領(lǐng)
教師與學(xué)生一起探討耐久跑的技術(shù)動作，引出本課的教學(xué)重點呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。學(xué)生認真聽講解，建立正確的呼吸和跑姿概念。
2．“極點”
教師講解“極點”，做好如何克服“極點”思想工作，示范正確跑姿和呼吸方法。學(xué)生觀看教師的完整示范動作，按照要求模仿正確跑姿和呼吸。
3．圖形跑
組織方式：教師帶領(lǐng)一路縱隊。
教師組織圖形跑，帶領(lǐng)學(xué)生體驗?zāi)途门艿暮粑Ｖv解正確的呼吸方法，感受克服“極點”，體會“第二次呼吸”。學(xué)生成2路縱隊進行圖形跑，在跑中嘗試體會耐久跑的技術(shù)動作和呼吸方法。
4．耐久跑游戲：“貪食蛇”
組織方式：組長帶領(lǐng)，分男女各兩隊，站籃球場對角
要求：三個練習(xí)能夠連續(xù)
?、倥蓬^當(dāng)蛇頭，依次吞“食物”(隊員)
?、谡牉樯咄淌澄?在指定區(qū)域的紙條)
?、圬澥成摺皽p肥”(依次從排頭開始將隊員放回到原來區(qū)域)
全班分成人數(shù)相等的男女各2隊，每隊學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下組織游戲。教師組織學(xué)生游戲，并慢跑巡回指導(dǎo)，及時提醒學(xué)生。教師要培養(yǎng)正確跑姿和呼吸方法。及時鼓勵學(xué)生，幫助克服“極點”。學(xué)生練習(xí)要求：①隊伍不能脫節(jié)。②練習(xí)中必須遵守游戲規(guī)則。③練習(xí)中要團結(jié)協(xié)作，互相鼓勵。④比比哪隊先將紙條內(nèi)的字組成句子。
5．自評與互評
師生共同評價完成的情況。
第二個內(nèi)容是 時間約10分鐘。
第三部分是課的結(jié)束部分（5分鐘），也就是身心調(diào)整階段，包括：集合整隊，放松練習(xí)。我安排在一段輕音樂聲中讓學(xué)生跟著老師一起做呼吸放松操，使學(xué)生的情緒和心理逐漸轉(zhuǎn)入平和狀態(tài)，又使學(xué)生學(xué)會了常用的放松方法，之后做課堂小結(jié)，指出優(yōu)點和不足之處，布置作業(yè)以達到鼓勵學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。最后師生再見，歸還器材。
八、說教學(xué)特色：
1、本課以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，師生互動，構(gòu)建快樂體育的和諧效果。
2、以培養(yǎng)學(xué)生的基本活動能力為目的，始終在師生的共同活動中愉快、輕松、活潑地進行教學(xué)，以達到最優(yōu)化的教學(xué)效果。
3、用評價法和競賽法來提高學(xué)生的主體積極性，使學(xué)生達到更理想的教學(xué)成效。
4、采用層層遞進的方式使學(xué)生體會耐久跑的技術(shù)動作。對主教材的學(xué)習(xí)，以誘導(dǎo)創(chuàng)新、自主參與為主線，寓教于樂。
九、場地器材：
籃球場一塊，紙條40張，錄音機一臺、 。
十、預(yù)計教學(xué)效果：
學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，能認真參與各項練習(xí)，活動積極性高，課堂氣氛活躍，師生情感融合。平均心率：130——140次/分， 練習(xí)密度：40——45%。
由于準(zhǔn)備時間比較倉促，有很多不足之處，希望各位專家評委指導(dǎo)和幫助，謝謝。
耐久跑說課稿12
現(xiàn)代教學(xué)論認為，在教學(xué)過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師是學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者，教學(xué)的一切活動都必須以強調(diào)學(xué)生的主動性，積極性為出發(fā)點；根據(jù)這一教學(xué)理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點和學(xué)生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學(xué)情分析，教學(xué)目標(biāo)等幾個方面加以說明：
一、指導(dǎo)思想
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在新課標(biāo)的運動技能目標(biāo)引導(dǎo)下對教學(xué)內(nèi)容進行靈活的處理，以學(xué)生的運動興趣為出發(fā)點，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展，并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問題主動去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。
二、教材分析
自然跑和爬行對于培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展體能，力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)起著重要作用，培養(yǎng)了果敢、機敏、頑強等心理品質(zhì)，通過教師引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生勇于拼搏的精神，為后續(xù)學(xué)習(xí)其他運動項目奠定重要基礎(chǔ)。
三、學(xué)情分析
水平一的學(xué)生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力提高較明顯，并且運動系統(tǒng)中肌肉發(fā)育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學(xué)中要多變換練習(xí)內(nèi)容。
四、教學(xué)目標(biāo)
【知識與技能】
改進50米×8往返跑技術(shù)動作并進行教學(xué)比賽；進一步學(xué)習(xí)籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動作，提高投籃的準(zhǔn)確性。
【過程與方法】
發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。
【情感態(tài)度與價值觀】
培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。
五、教學(xué)重難點
【重點】
腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節(jié)奏；一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。
【難點】
上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動作時全身協(xié)調(diào)用力。
六、教學(xué)方法
教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法
學(xué)法：探究法、觀察法，分組練習(xí)法
七、教學(xué)過程
?。ㄒ唬╅_始部分
1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。然后我運用與學(xué)生交流的形式導(dǎo)入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進行導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣同時拓展學(xué)生體育常識。
【教學(xué)意圖】
教師利用導(dǎo)入的形式進行課題的引出，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。
2、隊列隊形練習(xí)：原地踏步走、立定
【教學(xué)意圖】
促進學(xué)生由下課狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯险n狀態(tài)的過渡，并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊列練習(xí)進一步集中學(xué)生的注意力，使身心都做好上課準(zhǔn)備。
?。ǘ?zhǔn)備部分
1、模仿勞動操
方法：全班同學(xué)在教師帶領(lǐng)下，模仿農(nóng)民勞作時的動作進行熱身活動。
2、輔助性練習(xí)：
?。?）正、側(cè)壓腿。
（2）活動膝關(guān)節(jié)。
?。?）活動踝腕關(guān)節(jié)。
【教學(xué)意圖】
通過游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，熱身活動，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。
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1、50米×8往返跑（16分鐘）
【動作方法】
起跑后，加速跑20～30米（并不是最快速度的跑），然后進行有節(jié)奏、深呼吸的途中跑（速度平穩(wěn)），離終點約30～50米時，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步，奮力沖過終點線。
【教學(xué)步驟】
（1）組織學(xué)生進行勻速跑200米～300米，體會腳著地動作（1~2次）。
【教學(xué)意圖】讓學(xué)生勻速跑動，能夠使學(xué)生在頭腦中形成動作表象，體會腳著地的技術(shù)動作。
（2）原地慢跑150~200米，體會呼吸節(jié)奏。兩（三）步一呼，兩（三）步一吸。
【教學(xué)意圖】
在第一個練習(xí)環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上，學(xué)生已經(jīng)對技術(shù)動作有初步印象，在這個練習(xí)環(huán)節(jié)中，學(xué)生能夠更好的掌握跑動過程中的呼吸節(jié)奏。
?。?）小組討論，根據(jù)學(xué)生能力水平進行分組練習(xí)（2人一組）。
【教學(xué)意圖】
課堂中設(shè)置小組討論環(huán)節(jié)體現(xiàn)了課堂學(xué)生主體的地位，在小組討論中可以鍛煉學(xué)生的思考能力和交流能力。
?。?）學(xué)生兩人一組進行50米×8往返跑比賽（1次）。
【教學(xué)意圖】在技術(shù)動作基本掌握的基礎(chǔ)上，設(shè)置這個練習(xí)環(huán)節(jié)，增強學(xué)生對技術(shù)動作的鞏固。兩人一組還能培養(yǎng)團隊合作意識。
?。?）教師出示評價標(biāo)準(zhǔn)，小組進行評價。
2、原地雙手胸前投籃（12分鐘）
【動作方法】
雙手持球于胸前，兩腳前后開立，兩膝微屈，有腳跟提起，重心稍前移；投籃時，兩眼瞄準(zhǔn)籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后產(chǎn)生后旋先前飛行，兩手用力要均勻，全身動作協(xié)調(diào)一致。
【教學(xué)步驟】
?。?）帶領(lǐng)學(xué)生集體復(fù)習(xí)原地雙手胸前投籃的動作要領(lǐng)。
【教學(xué)意圖】
采用復(fù)習(xí)的形式進行本個環(huán)節(jié)，能夠使學(xué)生對該項技術(shù)動過更好的回顧。
?。?）學(xué)生分散進行練習(xí)。
【教學(xué)意圖】分散練習(xí)這種自主練習(xí)的形式對于學(xué)生練習(xí)興趣和學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)起到關(guān)鍵作用。
（3）召集學(xué)生、指名學(xué)生展示，進行評價（1~2次）。
【教學(xué)意圖】
學(xué)生自主發(fā)言，這樣做可以讓學(xué)生的動腦能力得到加強。
?。?）組織學(xué)生分組進行“攻破炮塔”比賽，教師巡視并用語言提示學(xué)生動作要領(lǐng)。
【教學(xué)意圖】
在練習(xí)環(huán)節(jié)中設(shè)置小游戲，學(xué)生的積極性進一步得到提高。
（5）請學(xué)生參與裁判工作。
?。?）召集、統(tǒng)計成績，評價比賽情況。
?。ㄋ模┙Y(jié)束部分
1、放松活動（1~2）
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形
要求：在音樂的伴奏下模仿小動物。
【教學(xué)意圖】在課堂學(xué)習(xí)的最后，為了使學(xué)生能夠從激烈的練習(xí)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，我會帶著學(xué)生隨著音樂進行拉伸性的練習(xí)。
2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。
【教學(xué)意圖】檢驗本堂課教學(xué)目標(biāo)的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
【教學(xué)意圖】培養(yǎng)學(xué)生的獨立品質(zhì)。
八、場地器材：
錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。
九、預(yù)計負荷：
練習(xí)密度：30%～35%；平均心率：120～140次/分；運動強度：中等偏上。
耐久跑說課稿13
一、教學(xué)設(shè)計思想
本課貫徹體育課程標(biāo)準(zhǔn)精神，以學(xué)生“健康第一”為指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新實踐能力，讓學(xué)生掌握鍛煉方法，同時學(xué)生之間加強合作，突出發(fā)展學(xué)生合作參與能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、自主鍛煉的精神，讓學(xué)生體驗成功的喜悅，享受體育運動的樂趣，全面發(fā)展學(xué)生的身心健康。并且在這節(jié)課中充分的體現(xiàn)了我區(qū)體育教育教學(xué)的改革發(fā)展，在我區(qū)教研員的帶領(lǐng)下研究出的一套新的教學(xué)方法----“五步教學(xué)法”。
?。?）根據(jù)學(xué)生身心狀況，來設(shè)計課堂教學(xué)模式，在安排教學(xué)內(nèi)容方面，選擇培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉和團結(jié)協(xié)作的兩種方法，充分給了學(xué)生展示自我的空間。
?。?）加強教學(xué)內(nèi)容與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學(xué)的實用性，為學(xué)生樹立終身體育的思想奠定基礎(chǔ)。
?。?）強調(diào)開動腦筋，團結(jié)合作，共同參與的學(xué)習(xí)要求。培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和創(chuàng)新精神，共同合作完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、認知目標(biāo)：使學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，掌握中、長跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動作，并且能夠運用到實際生活中。
2、技能目標(biāo)：使90%—95%的學(xué)生學(xué)會其技術(shù)動作，促進下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。
3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的意識，樹立我最行，我最棒的心理意識。
三、教學(xué)內(nèi)容分析
本課的主教材內(nèi)容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式,是水平二跑的教學(xué)內(nèi)容。以上三種跑的項目是小學(xué)生最不喜愛并且枯燥的活動，并且與生活還密切相關(guān)的一項體育活動，如果單一的為跑而跑，學(xué)生的積極性就得不到提高，在以往的耐久跑教學(xué)中，學(xué)生參與少，被動地學(xué)習(xí)多，不利于學(xué)生的個性發(fā)展，本教材教學(xué)注重讓學(xué)生有表現(xiàn)自我的空間，全面發(fā)展學(xué)生。在課堂教學(xué)中附加了尋找寶藏的內(nèi)容，充分提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，大大的提高了教學(xué)效果。本教學(xué)重點是在跑動中注意迅速的均衡運用，難點著重如何合理安全地設(shè)計好跑的路線，使學(xué)生在運動中沒有危險或是把危險減到最低點，因此，在本課耐久跑的教學(xué)中，突出了學(xué)習(xí)重點練習(xí)，并圍繞課的內(nèi)容設(shè)置小游戲、布置場地、提高練習(xí)難度，同時讓學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)和運用不同的方法克服練習(xí)的難點完成學(xué)習(xí)任務(wù)，既使教學(xué)內(nèi)容生動、有趣，又充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
在本課的教學(xué)過程中，設(shè)計了鍛煉學(xué)生反映能力的小游戲，鍛煉學(xué)生的反映能力及身體協(xié)調(diào)能力、躲閃的能力，積極調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，通過優(yōu)美、舒展的韻律操使學(xué)生充分的活動四肢，做好準(zhǔn)備活動，進入主教材耐久跑，選出班級中最有說服力的兩名同學(xué)做為隊長，教師將第一張字條交給正隊長，大聲的說出下一站的位置，同學(xué)們按照字片上的規(guī)定路線跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點處將尋到的寶藏交給教師任務(wù)完成，在這個部分充分鍛煉學(xué)生奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、共同克服困難，頑強拼搏的精神，在這個部分運用了合作學(xué)習(xí)的方法。尋寶任務(wù)完成并沒有完成本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，下一部就是教有所學(xué)部分，同學(xué)們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招，在這個部分就學(xué)習(xí)這個小妙招，讓學(xué)生掌握一種防衛(wèi)方法，使學(xué)生有所學(xué)，運用了合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的方法，學(xué)生們學(xué)習(xí)的盡頭特別的足，最后放松小結(jié)部分，全課給學(xué)生留有余味，回味無窮。
四、學(xué)生情況分析
小學(xué)生正處在生長發(fā)育時期，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運動能力較差，有許多學(xué)生對耐久跑的感覺就是沒意思、沒勁，就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理，很久以來，學(xué)生總是被動的根據(jù)老師的布置的任務(wù)去做，學(xué)習(xí)效果總不另人滿意，但是，學(xué)生的集體觀念意識逐漸加深，對目標(biāo)的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣，自我的表現(xiàn)愿望較強，渴望能引起別人的注意。
五、教學(xué)流程
為了完成教學(xué)目標(biāo)設(shè)計了本節(jié)體育課教學(xué)內(nèi)容，由于單一的中、長跑學(xué)習(xí)；耐久跑的學(xué)習(xí)；以及跑走交替這些課都是平時體育教師最頭疼的課，學(xué)生不愿意配合老師，總覺得這課上的沒有意思，很無趣，通過本節(jié)課的精心設(shè)計，使學(xué)生喜歡體育課，熱愛體育課，在上課時讓學(xué)生不覺得無趣無味，而是積極的參與其中。
首先，我設(shè)計了一個小游戲，在游戲中讓學(xué)生由本來靜止的身體動起來，鍛煉學(xué)生動腦的能力，讓學(xué)生在游戲中充分的做出躲閃的運動，培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性及躲閃的能力。
其次，聽著優(yōu)美的音樂走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準(zhǔn)備活動《韻律操》，通過這個部分，使學(xué)生充分的鍛煉四肢，活動各關(guān)節(jié)，以免在運動中受傷。
再次，進入主教材部分：耐久跑；中、長跑；跑走交替部分，為了讓學(xué)生喜歡，我設(shè)計了尋寶活動，鍛煉學(xué)生們的奔跑能力，耐久跑能力。培養(yǎng)學(xué)生集體主義的精神，互相協(xié)作的精神，團隊精神，使學(xué)生在集體協(xié)作中完成本次任務(wù)。
第四，教有所學(xué)，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學(xué)，也是對課的一個延伸，也是一次課的創(chuàng)新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分體現(xiàn)，通過分組學(xué)習(xí)的方法學(xué)習(xí)此動作，每組一位隊長，同學(xué)們共同探究學(xué)習(xí)，同學(xué)之間展示，選出做的最好的一組同學(xué)一起展示給大家看。
最后，通過放松活動使同學(xué)們由動態(tài)慢慢的恢復(fù)到靜止?fàn)顟B(tài)，使同學(xué)們的心情慢慢平負下來，教師做出本節(jié)課的小節(jié)，指出優(yōu)點及不足之處。師生再見。
耐久跑說課稿14
尊敬的各位評委、各位老師：
大家好！我叫徐萬，是勐阿鎮(zhèn)中學(xué)的體育老師。今天我說課的內(nèi)容是《耐久跑》。下面，我將從教材分析、學(xué)情分析、教法學(xué)法、教學(xué)過程、預(yù)設(shè)與反思這六個方面來進行說課。
一、說教材
1.教材的地位和作用。
耐久跑是初中田徑教學(xué)的主要教材，學(xué)生從幼兒園到大學(xué)直至工作后都要學(xué)到和用到的，它在其它許多體育運動項目中都會被廣泛的運用。練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。同時對學(xué)生積極向上的意志品質(zhì)和終身體育活動意識有良好的影響。因此，無論在知識上還是情感教育方面，這節(jié)課都起著非常重要的作用。
2、教學(xué)目標(biāo)。
我根據(jù)新課標(biāo)的要求和通過對教材的分析，根據(jù)八年級學(xué)生的實際情況，我制定了以下的教學(xué)目標(biāo)：
?、僦R與技能：學(xué)生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象；
?、谶^程與方法：學(xué)生能積極參與到耐久跑的體育活動，學(xué)會熟練運用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì)。
?、矍楦袘B(tài)度與價值觀：通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進身心發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
3、教學(xué)重、難點。
根據(jù)教材特點、教學(xué)目標(biāo)及學(xué)生的實際，確定教學(xué)重點難點分別為： 重點：
掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”。
難點：克服“極點”現(xiàn)象是耐久跑的難點。
二、說學(xué)情
耐久跑的主要功能是培養(yǎng)堅強的毅力和創(chuàng)新能力，增強對自然和社會的適應(yīng)能力。本課的對象是八年級的學(xué)生，他們擁有強烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動，不喜歡被動地接受知識。初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。 而我的學(xué)生又是農(nóng)村的孩子，學(xué)生喜愛上體育課，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進行耐久跑練習(xí)時有一定的難度。
三、說教法
八年級學(xué)生已初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。為了突出重點，突破難點，我采用以下教法：
1、游戲?qū)敕ǎ哼\用錄音機和兔子舞游戲提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、示范講解法:
3、合作探究法
4、點撥、引導(dǎo)法：充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,使學(xué)生在活動中提升耐久跑的感悟能力。
四、說學(xué)法：
1、嘗試學(xué)習(xí)。
2、小組合作。
3、自主學(xué)習(xí)法。
4、實際訓(xùn)練法。
?。ㄒ罁?jù)：鑒于教材特點和八年級學(xué)生的認知水平，以學(xué)生為主體，教師為指導(dǎo)，調(diào)動學(xué)生的積極性，把學(xué)生的學(xué)習(xí)過程當(dāng)作發(fā)現(xiàn)的過程來組織教學(xué)）
五、說教學(xué)過程
?。ㄒ唬?、課堂常規(guī)（約2分鐘）
1 集合
2 整隊
3 清點人數(shù)
4 檢查服裝
5 宣布本節(jié)課內(nèi)容
6 安排見習(xí)生
?。ǘ?、準(zhǔn)備活動（約4分鐘）
活動通過隊列隊形變換和反口令引導(dǎo)學(xué)生集中注意力。
（意圖：剛開始上課，學(xué)習(xí)注意力不是很集中，反口令有利于集中學(xué)生注意力）
?。ㄈ?、熱身運動（約7分鐘）
1、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂《兔子舞》，通過優(yōu)美的旋律，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機，學(xué)生在游戲的過程中感受到體育課的樂趣。
2、行進間跑的專門性練習(xí)
?。ㄒ鈭D：渲染氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情；通過行進間跑的專門性練習(xí)，讓學(xué)生盡情地體驗，達到熱身的目的）
?。ㄋ模?、示范講解技術(shù)要領(lǐng)（約7分鐘）
1、首先身體和心理都要放松，上體正直,重心平穩(wěn)，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。
2、講解耐久跑中彎道跑技術(shù)要點
3、彎道原地擺臂練習(xí)
4、耐久跑的呼吸方法：練習(xí)耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求： ①、呼吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度，用鼻和半張開口的同時呼吸；
?、凇⒁话悴捎门軆刹揭缓粑?，或跑三步一呼吸的方法。
?。ㄒ鈭D：農(nóng)村學(xué)生的基礎(chǔ)較差，有的學(xué)生天天在跑，可是他們跑步的姿勢和方法都不正確，因此，我設(shè)計了此環(huán)節(jié)，讓學(xué)生了解并掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)）
?。▽ο螅喝w學(xué)生）
?。ㄎ澹?、耐久跑練習(xí)（約14分鐘）
1、勻中速彎道→直道途中跑
?。ㄒ鈭D：讓學(xué)生在實際練習(xí)中體會跑的動作要領(lǐng)）
2、集合糾錯講評
?。ㄒ鈭D：有的學(xué)生從理論上已經(jīng)懂得了技術(shù)要領(lǐng)，但在實際跑的過程中，還是會有明顯的錯誤，通過講評，讓那部分學(xué)生認識到自己的錯誤并改正）
3、討論：同學(xué)們再跑步時經(jīng)常會出現(xiàn)什么情況呢？
?。ㄒ鈭D：讓學(xué)生暢所欲言，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)過程的愉悅。也是讓不同程度的學(xué)生拉近距離，為下一步的學(xué)習(xí)活動提供一個共同的平臺。）
?。ⅰ皹O點”和第二次呼吸（約6分鐘）
在練習(xí)耐久跑時，可能遇見這樣的現(xiàn)象：當(dāng)跑出一段距離時，會感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個健康的人，這是一個正常的現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫“極點”。這時只要穩(wěn)定情緒，加深呼吸，調(diào)整跑速。“極點”就會消失，繼續(xù)跑下去，身體會感到輕松許多，呼吸正常，進入一種穩(wěn)定狀態(tài)。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克服“極點”，才能逐步提高人體機能。 （耐久跑中的普遍現(xiàn)象，學(xué)生會以為是自己不適合這項運動，通過講解，學(xué)生的激情高漲，為下面的練習(xí)和今后的鍛煉提供了精神支柱）
小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽
?。ㄅ囵B(yǎng)學(xué)生的合作意識和人際交往能力，學(xué)會合作與競爭，達成人人參與的良好氛圍）
?。ㄆ撸?、放松（約3分鐘）
深呼吸、慢走、做廣播操整理運動
（意圖：一定要做好放松運動，這樣一是防止受傷，二是為以后進行活動打下好的基礎(chǔ)）
?。ò耍⑿〗Y(jié)。（約2分鐘）
1、學(xué)生自己談學(xué)了本節(jié)課的感悟。
?。ɡ蠋煹母形虿荒艽鎸W(xué)生的感悟）
2、老師寄語：親愛的同學(xué)們：練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。
3、下課常規(guī)。（收回器材、師生再見）
六、說預(yù)設(shè)與反思
預(yù)計課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過程中充分體會跑的正確姿態(tài)、呼吸節(jié)奏與跑的協(xié)調(diào)配合；學(xué)練中能調(diào)整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，提高學(xué)生間的人際交往能力，學(xué)會合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；
預(yù)計課的練習(xí)密度為40-45%，心率平均值120—160次/分之間，運動量為中等強度。
我也知道，我的學(xué)生基礎(chǔ)不夠好，因此我的設(shè)計基本涉及到所有的學(xué)生，不過我也相信，其中有一部分學(xué)生理解不夠深入，因此，我讓學(xué)生課后寫一篇自己關(guān)于耐久跑的感想和這節(jié)課的得失，課后自己跑步時多體會，不懂的再問。只要努力，就不用擔(dān)心不會。
我的課說完了，謝謝大家！
耐久跑說課稿15
教材分析：
耐久跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內(nèi)容之一，而途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)子了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)子對“跑”這個人類基本能力深入理解。
本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)子學(xué)習(xí)興趣。
學(xué)情分析：
本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)子，這個年齡段的學(xué)子，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學(xué)習(xí)意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)子的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)子主動學(xué)習(xí)，在快樂的活動中發(fā)展學(xué)子的途中跑能力。同時還要注意引導(dǎo)學(xué)子在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)子解決問題的能力。
課時教學(xué)目標(biāo)：
通過體驗跑和脈搏測試，學(xué)子知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領(lǐng)先跑的練習(xí)，學(xué)子能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學(xué)子在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標(biāo)：
通過本單元學(xué)習(xí)，學(xué)子懂得耐久跑的健身價值，學(xué)會基本的耐久跑的方法，并通過練習(xí)發(fā)展學(xué)子的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養(yǎng)學(xué)子持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學(xué)會設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排適度的運動負荷。
教學(xué)重點：跑的呼吸方法和節(jié)奏
教學(xué)難點：利用學(xué)會的技術(shù)進行練習(xí)，并且知道如何克服“極點”。簡單的向?qū)W子解釋什么是“極點”及其出現(xiàn)的原因。在練習(xí)的過程中，用語言鼓勵、激勵學(xué)子堅持練習(xí)，主動克服。
教法策略：
在準(zhǔn)備活動中通過游戲，調(diào)動起學(xué)子的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)子的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學(xué)子全身心地投入到練習(xí)中去。
學(xué)法策略：
本課的重點就是讓學(xué)子熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習(xí)，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習(xí)，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。
教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學(xué)子起到熱身作用，預(yù)防損傷。組織學(xué)子進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)子做各種隊形的跑的練習(xí)，控制好跑的速度，要求學(xué)子仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學(xué)子怎樣測試脈搏；
2、對學(xué)子剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導(dǎo)入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風(fēng)跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)子原地練習(xí)呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習(xí)時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學(xué)子按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習(xí)的方法和練習(xí)當(dāng)中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細節(jié)
4、集中學(xué)子，對剛剛的練習(xí)進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習(xí)，根據(jù)學(xué)子的心率，按能力對學(xué)子提出不同的練習(xí)要求。
三、結(jié)束部分
用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結(jié)，通過評價，提高學(xué)子的自信心和對練習(xí)積極參與的熱情。
教學(xué)效果預(yù)計：
學(xué)子能在教師的指導(dǎo)下認真參與游戲和各個練習(xí)，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)子都能基本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計課的練習(xí)密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分.
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